Informationen

katrinfellingermutquelle

"Achtsamkeit bedeutet, den Moment zu erleben, anst

"Achtsamkeit bedeutet, den Moment zu erleben, anstatt ihn zu verpassen." – Thich Nhat Hanh

Stell dir vor, du sitzt an einem ruhigen See. Das Wasser ist klar und still, die Oberfläche spiegelt die umgebenden Bäume und den Himmel wider. Du hörst das sanfte Rauschen der Blätter im Wind und spürst den leichten Druck der Erde unter deinen Füßen. Mit jedem Atemzug spürst du, wie du tiefer in diesen Moment eintauchst – keine Ablenkung, keine Eile, nur das Hier und Jetzt.

Achtsamkeit ist mehr als nur ein Wort. Es ist eine Praxis, die uns lehrt, unser Leben in seiner vollen Tiefe zu erfahren. Sie erinnert uns daran, dass das Leben nicht in den großen Ereignissen stattfindet, sondern in den kleinen, oft übersehenen Augenblicken.

Nimm dir heute bewusst Zeit, um diesen einen Moment wirklich zu erleben – sei es ein Gespräch, das Geräusch des Regens, der Geschmack deines Kaffees oder das Lächeln eines geliebten Menschen. Spüre, was es mit dir macht, wenn du wirklich präsent bist.

Wie gelingt es dir, in stressigen Zeiten achtsam zu bleiben? Teile gerne deine Gedanken mit mir.

#Achtsamkeit #momlife #moment #selbstliebe #Zeitfürmich #stressprävention #starkinsneue

Wir sind das erste Mal für 14 Tage im Urlaub. W

Wir sind das erste Mal für 14 Tage im Urlaub.
Wir, das bin ich Katrin 48, mein Mann Markus 49 und unsere beiden Teenager 15 und 17.

Wir hatten null Pläne – einfach in Athen starten und spontan Inseln entdecken. 🏝️✨ Manchmal sind die besten Abenteuer die, die man nicht plant.

Wer braucht schon eine feste Route, wenn die schönsten Erlebnisse auf dem Weg passieren?

Natürlich bringt das auch viele Momente, die kurzfristig für Spannung sorgen.
Wir haben gelernt auf unsere Bedürfnisse zu achten, keinen Aussetzer persönlich zu nehmen und auf uns zu achten.

Hier ist so eine wunderbare Energie. Besondere Menschen. Diese Farben. Wir mussten einfach noch ne Nacht dran hängen.

#spontanreisen #urlaubohneplan #inselliebe #athenentdecken #abenteuerlust #agistri

**Unser erstes großes Abenteuer: Athen ohne Plan

**Unser erstes großes Abenteuer: Athen ohne Plan 🌍✈️**

Unser erster Urlaub mit Growth Mindset im Gepäck! Vier Handgepäckkoffer, 14 Tage und ein Ziel: Athen.

Zum ersten Mal als Familie mit zwei Teenagern haben wir keinen festen Plan, keine Pauschalreise und kein durchgetaktetes Programm. Trotz der Herausforderung, sich auf das Unbekannte einzulassen, wagen wir es und lassen uns treiben – offen für alles, was kommt.

Für uns bedeutet das nicht nur Freiheit, sondern auch die Möglichkeit, zu wachsen, Neues zu entdecken und aus jeder Erfahrung zu lernen – ganz ohne Erwartungen, aber mit viel Neugier.

Lasst uns sehen, was Athen für uns bereithält! 🇬🇷✨

Wie gehst Du mit dem Unbekannten um? Hast Du auch schon mal einen Urlaub ohne festen Plan gemacht? Teile Deine Erfahrungen und Tipps mit uns in den Kommentaren – wir sind gespannt auf Deine Geschichten! 🌟

#GrowthMindset #AthenAbenteuer #UrlaubMitTeenagern #Entdeckergeist #ReisenOhnePlan #Neugier #LernenDurchErleben #Familienurlaub #MutZurLücke #OffenFürNeues #WachsenDurchErfahrungen #starkinsneue #mutquelle

Urlaub bis 09.09.2024 #erholung #familytime

Urlaub bis 09.09.2024
#erholung #familytime

Impressionen aus unserer Schutzschild Meditation f

Impressionen aus unserer Schutzschild Meditation für Kinder und Eltern.

Erlebe, wie wir gemeinsam unser Herz vor bösen Worten und Beleidigungen schützen. Stärkt Euren inneren Frieden und lasst negative Energie an Euch abprallen.

Mit jedem Atemzug mehr Gelassenheit und Selbstliebe finden. Verbinde Dich mit Deiner inneren Stärke und schaffe einen sicheren Raum für Dein Herz.

Für Kinder und Eltern: Schütze Dich und erkenne Dich als den wichtigsten Menschen. Fühle die wohltuende Wirkung dieser Meditation und erlebe mehr inneren Schutz und emotionale Freiheit.

#SchutzschildMeditation #HerzSchützen #KinderUndEltern #InnererFrieden #Selbstliebe #Gelassenheit #EmotionaleFreiheit #StarkeKinder #StarkeEltern #Resilienz #GemeinsamStark #Achtsamkeit #Wohlbefinden #Mindfulness #Selbstschutz #mutquelle

Was ich ganz sicher heute am Sonntag nicht mache:

Was ich ganz sicher heute am Sonntag nicht mache:

Ich werde mich nicht von einem Termin zum nächsten hetzen. Heute steht die Ruhe im Vordergrund.

Ich werde kein aufwendiges Styling vornehmen. Es ist ein Tag der Gemütlichkeit und des Wohlfühlens.

Ich werde nicht ins Auto steigen. Alles, was ich brauche, ist hier und ich genieße die Zeit zu Hause.

Ich werde keine E-Mails beantworten und keine Anrufe entgegennehmen. Der Sonntag gehört mir und meiner Familie.

Ich werde keine exotischen Rezepte ausprobieren. Heute gibt es einfache, leckere Gerichte.

Ich werde keine anspruchsvollen DIY-Projekte anfangen. Stattdessen entspanne ich mich mit einem guten Buch.

Ich werde keine großen Social-Media-Updates machen. Stattdessen genieße ich die Offline-Zeit und verwende Planungstools für Instagram.

#SelfCareSunday #Entschleunigung #SlowLiving #MeTime #Sonntaggenießen #Ruhetag #Stressfrei #Wohlfühlsonntag #KeinStress #Zeitfürmich #EinfachesLeben #OfflineZeit #LesenUndEntspannen #planungstools

"Es sind nicht die Berge, die wir bezwingen – es

"Es sind nicht die Berge, die wir bezwingen – es ist unser eigener Wille." – Edmund Hillary

Es ist nicht die Größe der Herausforderung, sondern unsere innere Stärke, die den Unterschied macht. Mit Entschlossenheit und Mut können wir jede Hürde überwinden.

Lasst uns die Wellen des Lebens reiten und gemeinsam stark werden! 🌊💪

#Resilienz #Inspiration #EdmundHillary #InnereStärke #Motivation #KinderStärken #Wille #HerausforderungenMeistern #DieWellenDesLebensReiten #mutquelle #kinder #gemeinsam #teamkind #starkinsneue #starkmacher

Hier sind drei Dinge, die du tun kannst, um deinem

Hier sind drei Dinge, die du tun kannst, um deinem Kind bei Stress zu helfen. 🧘‍♀️💖 Von beruhigenden Worten über gemeinsames Atmen bis hin zu kreativen Aktivitäten – diese einfachen Strategien können einen großen Unterschied machen.

Beruhigende Worte
"Sprich beruhigende und ermutigende Worte. Einfache Sätze wie 'Ich bin hier für dich' oder 'Es ist in Ordnung, sich so zu fühlen' können Wunder wirken."

Gemeinsames Atmen
"Atmet zusammen tief ein und aus. Diese einfache Atemübung hilft, den Stresspegel zu senken und wieder in Balance zu kommen." Wichtig, atmet länger aus als ein.

Kreative Aktivitäten
"Ermutige dein Kind zu kreativen Aktivitäten wie Malen, Basteln oder Schreiben. Kreativität kann helfen, Emotionen auszudrücken und zu verarbeiten."

Und am besten natürlich, sorge dafür, dass Eure Tage gut geplant sind und Luft für Entspannung, Spaß und Spiel bleibt!

Lasst uns in den Kommentaren austauschen! Welche Techniken helfen euch und euren Kindern, Stress zu bewältigen? Teilt eure Tipps und Erfahrungen! 🌟👇

#Resilienz #ElternTipps #Stressbewältigung #KinderStärken #Achtsamkeit #Familienzeit"

🌞🎉 Sommerzeit ist Festzeit! 🎉🌞 Um die

🌞🎉 Sommerzeit ist Festzeit! 🎉🌞

Um die Sommerfeste in den Schulen noch fröhlicher zu gestalten, stelle ich gerne Preise zur Verfügung: Superlöwen-Armbänder 🦁 oder einen Gutschein 🎁!

Mit dieser kleinen Geste möchte ich zeigen, dass gutes Tun und das Stärken unserer Kinder eine Herzensangelegenheit für mich sind.

Gemeinsam können wir viel erreichen und die Welt ein Stück besser machen.

Übrigens, wenn du jemanden eine Freude machen möchtest, kannst du auch Gutscheine direkt bei mir erwerben. So kannst du noch mehr Gutes tun und anderen eine Freude bereiten.

Ich freue mich darauf, viele strahlende Gesichter zu sehen und wünsche allen Teilnehmern viel Glück bei der Verlosung!

#Sommerfest #Superlöwen #GemeinsamStark #GutesTun #KinderStärken #Sommerfreude #Gewinnspiel #burghausen

Eine vierte Klasse geht nach ihrem Grundschulabitu

Eine vierte Klasse geht nach ihrem Grundschulabitur gestärkt in die Zukunft!

Ich kann einfach nur Danke sagen für diesen wunderbaren Tag! Danke an alle Kinder, danke an alle Eltern heute Abend!

Und das Wichtigste:

Bleib bei Dir! Du bist gut so, wie Du bist!

Für unsere Kinder und mehr Liebe in dieser Welt!

Eure Katrin

🌍✨ „Wir müssen die Art, wie wir sprechen,

🌍✨ „Wir müssen die Art, wie wir sprechen, ändern, damit die Welt verändert werden kann.“ – Marshall B. Rosenberg ✨🌍

Kommunikation ist der Schlüssel zu einer besseren Welt. Wenn wir unsere Worte bewusst wählen und mit Empathie und Respekt sprechen, können wir Barrieren abbauen, Verständnis fördern und echte Verbindungen schaffen. 💬❤️

Gewaltfreie Kommunikation (GFK) zeigt uns, wie wir Konflikte lösen und einander besser verstehen können. Lasst uns heute damit beginnen, die Veränderung zu sein, die wir in der Welt sehen wollen. Jede freundliche und achtsame Unterhaltung zählt! 🌱🤝

Wenn ich jemandem gegenüberstehe, der mir nicht sympathisch ist oder der mir vielleicht laut entgegnet hat, suche ich bewusst nach einem Punkt an ihm oder ihr, der mir gefällt. Dieser kleine Fokus hilft mir, offen und empathisch zu bleiben, und erleichtert das Gespräch. ✨💞

Dabei versuche ich, nicht zu werten und nichts persönlich zu nehmen. Das braucht aber viel Übung und Energie. Wir haben diese Art von Kommunikation nicht gelernt. Es ist ein harter Weg, aber es lohnt sich, diesen Schritt zu gehen. Jede Anstrengung bringt uns näher zu einer wertschätzenden und friedvollen Kommunikation. 🌿💪

Wenn Du mehr darüber erfahren und meine Tipps haben möchtest, melde Dich gern. Mit und für Kinder wunderbar anzuwenden. 🧒💕

1. Ich bin Katrin Fellinger, stolze Mutter zweier

1. Ich bin Katrin Fellinger, stolze Mutter zweier wundervoller Kinder.

2. Meine Ausbildung zur exam. Krankenschwester habe ich am Klinikum Passau absolviert.

3. Bei 'Stark auch ohne Muckis' habe ich mich zur Selbstbehauptungs- und Resilienztrainerin sowie zur Kinder-, Jugend- und Familien-Coachin weitergebildet.

4. Meine Expertise vertiefe ich durch kontinuierliche Weiterbildungen in verschiedenen Bereichen, um gezielt auf die Bedürfnisse meiner Klienten eingehen zu können.

5. Seit 2023 bin ich selbstständig und genieße es, jeden Tag meiner Berufung nachzugehen.

6. Mein Herz schlägt für die Förderung von Kindern und Jugendlichen.

7. Unternehmen buchen mich, um Auszubildende zu stärken und zu einem positiven Fokus zu führen.

8. Ich wurde mit dem Kinder-Stärker und dem Weltverbesserer Award ausgezeichnet, was mich in meiner Arbeit bestärkt hat.

9. Als Starkmacher Mentorin bei 'Stark ins Neue' arbeite ich mit Pädagogen und Eltern an den vier Future Skills: Growth Mindset, Selbstbewusstsein, neue Kommunikation und Führung mit Empathie und Präsenz.

10. Bald bin ich Trainerin der wunderbaren Träumelok, um mein Angebot im Bereich Achtsamkeit zu erweitern.

11. Zusätzlich absolviere ich eine Ausbildung zur Body’n brain Trainerin, die ich auch bald abschließen werde.

12. In meiner Freizeit genieße ich es, Zeit mit meiner Familie zu verbringen.

13. Ich glaube fest daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, seine Resilienz zu stärken und Herausforderungen erfolgreich zu meistern.

14. Mein Ziel ist es, durch meine Arbeit Kinder, Jugendliche, junge Erwachsene und Familien zu stärken und zu unterstützen, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen und die Wellen des Lebens zu meistern.

15. Ich bin davon überzeugt, dass Achtsamkeit und Empathie wichtige Fähigkeiten sind, die Kinder in unserer schnelllebigen Welt brauchen.

Ich freue mich darauf, euch auf dieser Reise zu begleiten und gemeinsam mit euch zu wachsen!

#Resilienz #Familienstärkung #Achtsamkeit #Empathie #starkmacher #futureskills #growthmindset #selbstbewusstsein #kommunikation #träumelok #bodynbrain #starkohnemuckis #weltverbesserer #lebensfreude #berufung #nachhaltigkeit #elternschaft #starkinsneue

🧘‍♀️🌍 **Happy Weltyoga-Tag!** 🌍🧘

🧘‍♀️🌍 **Happy Weltyoga-Tag!** 🌍🧘‍♂️am 21.06.

Yoga ist nicht nur für Erwachsene eine wunderbare Praxis, sondern auch für unsere Kinder! Durch Yoga können sie lernen, achtsam zu sein, ihren Körper und Geist in Einklang zu bringen und innere Ruhe zu finden. 🌈✨

Kinderyoga muss nicht immer leise und ruhig sein. Es kann voller Bewegung, Spaß und Kreativität stecken! Kinder können durch spielerische Yoga-Übungen ihre Energie ausdrücken, ihre Flexibilität verbessern und gleichzeitig achtsam sein. 🤸‍♂️💫

Achtsamkeit und Yoga helfen Kindern, sich besser zu konzentrieren, ihre Emotionen zu regulieren und Selbstbewusstsein zu entwickeln. Es ist eine wertvolle Ressource, um Resilienz und ein positives Selbstbild zu fördern. 💪❤️

Dank meiner Ausbildung bei der wunderbaren @traeumelok habe ich bald noch mehr Möglichkeiten, in meinen Kursen individuell auf die Bedürfnisse der Kinder einzugehen und ihnen noch mehr Handwerkszeug mit auf den Weg zu geben. 🛠️🌟

Lasst uns heute und jeden Tag daran denken, wie wichtig es ist, unseren Kindern Werkzeuge für ein gesundes und ausgeglichenes Leben zu geben. Gemeinsam können wir eine friedlichere und bewusstere Welt schaffen, in der jedes Kind aufblühen kann. 🌟🌍

#WeltyogaTag #YogaFürKinder #Achtsamkeit #Resilienz #KinderStärken #InnererFrieden #GesundesLeben #Yoga #AchtsamkeitMitKindern #GemeinsamFürKinder #BewegungUndSpaß #Träumelok

Meine Herzensempfehlungen, alles selbst gekauft!

Meine Herzensempfehlungen, alles selbst gekauft!
Verlinkung, da einfach gut! Danke, dass ihr alle für Kinder raus geht!
#Kinderstärken

Elternabend, was will ich mitgeben heute als MutQu

Elternabend, was will ich mitgeben heute als MutQuelle und Starkmacherin?

Du interessiert Dich auch für eine Kurs, eine Infoabend oder eine Pädagogen Fortbildung? Meld Dich gern für mehr Infos oder kommentiere gern hier unten!

#Kinderstärken #Elternsein #kita #mutquelle

Viele Fragen erreichen mich zu meinem Profilbild u

Viele Fragen erreichen mich zu meinem Profilbild und weil ich einfach so glücklich bin, diese Möglichkeit in die Welt tragen zu dürfen für alle Eltern und Pädagogen teile ich heute mit euch diese Nachricht! Nach den gestrigen Nachrichten in Europa wichtiger denn je! Liebe geht raus!

STARKmacher wachsen gemeinsam!

Hass und Hetze gibt's genug!

Am Anfang war ich noch etwas schüchtern. Dran bleiben lohnt sich! Growthmindset! Raus aus der Komfortzone und einfach mal veröffentlichen obwohls nicht perfekt ist. Denn, wer will schon perfekt sein?

Ich bin mutig, ich bin stark, alle sehen, dass ich mich mag 🫶

Sagt es gerne weiter! Absolute Herzensempfehlung.

Oder schaut einfach direkt bei @starkinsneue
Vorbei und folgt uns!

Danke!

#starkinsneue #starkmacher #persönlichkeitsentwicklung #zukunftgestalten #schule #kita #schuleneudenken

Ich bin die nächste Zeit hier wenig online. Über

Ich bin die nächste Zeit hier wenig online. Über WhatsApp oder Anruf bin ich gut zu erreichen. Habt ne schöne Zeit ✨

Sommerprogramm MutQuelle 2024 Danke fürs Teilen

Sommerprogramm MutQuelle 2024

Danke fürs Teilen und weitersagen. Darf ich Wurfzettel bei dir auslegen? Oder magst Du mein Bild teilen? Gerne sende ich Dir die Datei oder bringe Flyer vorbei.

Danke von Herzen!

#Kinder #Kinderstärken #gemeinsam #generationen #glück #mutquelle #landkreisaltötting #burghausen #altoetting #pfarrkirchen #otting #tittmoning
#kita #schule #ferien2024

Ein wunderbarerFamilienausflug zur Alm in Ruhpoldi

Ein wunderbarerFamilienausflug zur Alm in Ruhpolding! 🌄👨‍👩‍👧‍👦

Wir haben den perfekten Tag erwischt: Wandern durch atemberaubende Landschaften, lachen und die Natur genießen, tolle Menschen kennen gelernt, viele Tiere gesehen und im Wald gebadet. Zwei Teenager sind freiwillig mitgekommen und wir hatten riesigen Spaß, besonders als wir den Stinkekäse probiert haben – ein echtes Highlight! 😂🧀

Und die süßen Murmeltierchen, die uns auf unserem Weg begleitet haben, waren einfach zauberhaft. 🦦❤️

Solche Momente sind unbezahlbar und erinnern uns daran, wie wichtig es ist, gemeinsame Zeit zu verbringen und einfach das Leben zu genießen auch mit großen Kindern! Danke für Euch!

#Familienzeit #WandernMitKindern #alm #Ruhpolding #NaturPur #Murmeltiere #Stinkekäse #GemeinsameErlebnisse #mutquelle

Pfingstrosenblüte und die Kraft der Kindheit –

Pfingstrosenblüte und die Kraft der Kindheit – Ein Moment der Erneuerung 🌸✨"

Zu Pfingsten feiern wir nicht nur den Frühling und die Schönheit der Natur, sondern auch die Erneuerung und die neuen Anfänge. Genauso wie die Pfingstrose in voller Pracht erblüht, haben auch unsere Kinder das Potenzial, zu wachsen und zu gedeihen, wenn wir ihnen die richtige Unterstützung und Liebe schenken.

Nutze diese freien Tage, um Zeit mit deinen Kindern zu verbringen und die einfachen Freuden des Lebens zu genießen. Sei präsent, spiele und lache mit ihnen. Denn unser Alltag ist die Kindheit unserer Kinder – eine kostbare Zeit, die wir bewusst erleben sollten.

Lasst uns gemeinsam daran erinnern, wie wichtig es ist, die kleinen Momente zu schätzen und die Welt durch die Augen unserer Kinder zu sehen.

Ich wünsche euch allen ein frohes Pfingstfest voller Freude, Liebe und unvergesslicher Momente!

#Pfingsten #KindheitErleben #GemeinsameZeit #Elternsein #Familienzeit #Resilienz #Selbstbehauptung #Kinder
#mutquelle

Mehr laden Auf Instagram folgen

Alltagshelden-Mentorin, Zertifikat.
Systemisches Coaching
Glaubenssatz und Blockaden Lösung
Emotionscoaching
Mentoring
Selbstvertrauen
Resilienz
sicher und löwenstark
MutQuelle

body'n brain® Workshop mit den Gründern Marco und Thilo in München — Eine weitere Ausbildung hat begonnen:
Mit den Gründern Marco und Thilo beim Workshop von body’n brain® in München – Ab 2024 gibt es Kurse auch hier bei uns in Burghausen

Danke für einen weiteren Artikel – hier zum Gratis Event am Weltkindertag 20.09.23
Burghausen: „Stark ins Neue Schuljahr – Lernen neu denken” mit Katrin Fellinger (innsalzach24.de)

Danke an die PNP Burghausen August 23

Danke an die Salzburger Nachrichten im Juni 23

WordPress Cookie Plugin von Real Cookie Banner