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katrinfellingermutquelle

Ein Tag voller Inspiration, Wachstum und Emotionen

Ein Tag voller Inspiration, Wachstum und Emotionen.

Euer Beruf ist kein Anhängsel, sondern ein unverzichtbarer Teil der Gemeinden und Städte. Care-Arbeit braucht Zusammenhalt, Vernetzung und Fürsprecher. Ihr habt ein Recht auf Übergabe und gute Strukturen.

Nur wenn Lehrkräfte, Mittagsbetreuung und Ganztagsangebote Hand in Hand arbeiten, entsteht ein gutes Klima für das, was wirklich zählt: unsere Kinder.

Danke für Euer Vertrauen und Eure Offenheit! 💛

Heute durfte ich eine Fortbildung für ein pädagogisches Team an einer Grund- und Mittelschule geben, und es war einfach wunderbar! Besonders gefreut hat mich, dass auch ein Mann im Team dabei war – das tut nicht nur der Dynamik, sondern vor allem den Kindern richtig gut!

Gemeinsam haben wir uns mit einem einheitlichen Umgang bei Konflikten, Resilienz, Growth Mindset und neuen Wegen der Kommunikation auseinandergesetzt. Mit viel Präsenz und Empathie haben wir an unseren eigenen Stärken gearbeitet und dabei so viel mehr entdeckt – für uns selbst und für *Team Kind*.

Ein paar der berührenden Rückmeldungen der Teilnehmer:innen möchte ich mit Euch teilen:
💬 *„Es war ein sehr interaktiver, authentischer, fröhlicher Tag! Voller Inspiration! Wir sind alle richtig, wie wir sind.“*
💬 *„Danke, dass du mich aufgeweckt hast. Dass ich gut bin, so wie ich bin. Gemeinsam für unsere Kinder.“*
💬 *„Ich nehme mit: die Kraft, zur Ruhe zu kommen. Das Wort ‚Noch‘. Die Übungen. Ich bin wertvoll für die Kinder.“*
💬 *„Ich glaube, ich sehe jetzt das Leben positiver. Vielen lieben Dank dafür!“*
💬 *„Vom ersten Moment an war ich gefesselt – von dir, vom Inhalt und nehme so viel in den Alltag mit.“*

Die liebevollen Abschiede mit Tränen in den Augen und die kleinen Geschenke haben mich tief berührt. Es zeigt mir einmal mehr, wie wichtig Euer Engagement für diesen Berufszweig ist und wie viel wir für uns und die Kinder bewirken können – wenn wir gemeinsam wachsen.

#ganztag #mittagsbetreuung #schule #grundschule #bayern #team #gemeinsam #starkmacher #ogts #erzieherin #personalrat #gemeinde #kommune #einrechtaufübergabe #teamkind #ganztagsbildung

Heute meinte eine Lehrkraft zu mir: „Katrin, du

Heute meinte eine Lehrkraft zu mir:
„Katrin, du wärst so eine tolle Grundschullehrerin! Warum kommst du nicht zu uns?“

Wow, was für ein Kompliment! 🥹
Aber gleichzeitig… da ist sie, diese leise Frage:
Hätte ich diesen Weg gehen sollen?

Und dann weiß ich wieder:
Ich bin genau da, wo ich sein will. 💎

Ich bin Multiplikatorin. Ich gebe mein Wissen über Resilienz, Führung mit Empathie und Präsenz weiter – für Eltern, Kinder und Pädagog*innen. Damit nicht nur eine Klasse, sondern viele Menschen gestärkt werden.

Und ich danke von Herzen 🫶🏽 allen, die mich auf diesen Weg gebracht haben und immer an mich glauben.

Ich liebe, was ich tue. Und das ist mein Weg. ✨

Wie sieht’s bei dir aus? Machst du, was du liebst? 💛 Schreib’s mir in die Kommentare – ich bin gespannt auf deine Geschichte!

Hashtags:
#Resilienz #StarkMacher #LebenMitLeidenschaft #PädagogikMitHerz #Wachstum #Multiplikatorin #KinderStärken #ElternCoaching #GrowthMindset #MachDeinDing #Dankbarkeit #MutZurVeränderung #BildungMitLiebe
#starkinsneue #starkauchohnemuckis #mutquelle

„Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sonder

„Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern die Entscheidung, dass etwas anderes wichtiger ist.“ – Mark Twain

Ob im Coaching oder in meinen Kursen – ich unterstütze Eltern, Mamas, Papas und Kindern dabei, ihren Mut und ihr Selbstvertrauen zu stärken. Denn Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben, sondern für das einzustehen, was wirklich zählt. Jeder mutige Schritt zählt, und manchmal braucht es jemanden im Außen, der zuhört und Dich zu Deiner Lösung stuppst.

Welcher mutige Schritt steht bei dir an?

#mutigsein #elterncoaching #mamacoaching #frauenstärken #starkekinder #mutigundstark #selbstvertrauen #wachstum #stärkenstärken #coachingundkurse #achtsamkeitimalltag #familiencoaching #motivationpur #gemeinsamwachsen

Heute ist ein Zitat aus dem Buch ein Wiedersehen i

Heute ist ein Zitat aus dem Buch ein Wiedersehen im Café am Rande der Welt sowas von passend! Wie siehst du das?

Wutkugel, wie können wir damit umgehen? Welche I

Wutkugel, wie können wir damit umgehen?

Welche Ideen habt ihr denn dazu?

#KinderStärken #zeithaben #traumjob

Herbstferien bedeuten bunte Blätter, frische Luft

Herbstferien bedeuten bunte Blätter, frische Luft und Zeit für kleine Abenteuer. Lasst uns gemeinsam die schönen Seiten des Herbstes entdecken und unsere Kinder darin bestärken, das Gute zu sehen – ganz ohne über das Wetter zu meckern!

**Den Herbst bewusst wahrnehmen**

– Anstatt sich vom grauen Himmel die Laune verderben zu lassen, schaut mit eurem Kind, welche Farben und Details der Herbst in die Natur bringt. Blätter sammeln, Pilze suchen, Vogelzüge beobachten – das lenkt den Fokus auf die Schönheit der Natur und macht Kinder neugierig.

**Spaß im Regen – statt Wetterfrust**

– Ein bisschen Regen ist kein Grund, drinnen zu bleiben! Mit Gummistiefeln und Regenjacke wird jeder Spaziergang zum Abenteuer, und Kinder lernen, dass es Spaß machen kann, sich auch mal auf unvorhersehbare Bedingungen einzulassen.

**Positives Denken fördern**

– Nutze die Ferien, um gemeinsam das Positive zu entdecken: Überlegt zum Beispiel abends gemeinsam, was der schönste Moment des Tages war. Das gibt deinem Kind ein starkes Werkzeug, den eigenen Blick auf das Gute zu lenken.

**Herbstliche Projekte in den Alltag einbauen**

– Vom Kürbisschnitzen bis zum Basteln mit Naturmaterialien: Solche Aktivitäten lenken den Fokus darauf, was in dieser Jahreszeit möglich ist, und stärken das Selbstbewusstsein, wenn kleine Projekte zum Erfolgserlebnis werden.

Ach ja, eine neue Studie sagt, Kinder die bereits im Kindergarten Alter Aufgaben im Haushalt bekommen, sind resilienter. Na dann!

Ein positiver Blick kann den Unterschied machen – für euch als Familie und für die innere Stärke eures Kindes.

Lasst uns die Herbstferien nutzen, um die kleinen Freuden der Jahreszeit bewusst wahrzunehmen und gemeinsam Kraft zu tanken!

#Herbstferien #PositiverFokus #KinderStärken #HerbstWunder #FamilienzeitImHerbst

Mein Tag heute? Voll… Aber auch voller guter Ge

Mein Tag heute?

Voll... Aber auch voller guter Gefühle!

Jetzt aber ab in die Wanne

Wir alle wissen tief in uns, wie wichtig Frieden,

Wir alle wissen tief in uns, wie wichtig Frieden, Achtsamkeit und ein respektvoller Umgang sind. Dennoch scheitern wir oft daran, es im Alltag konsequent vorzuleben, weil wir selbst von alten Mustern, gesellschaftlichen Erwartungen oder eigenen unverarbeiteten Themen geprägt sind.

Kinder orientieren sich an dem, was sie sehen und erleben, nicht nur an dem, was sie hören. Wenn wir als Erwachsene nicht in der Lage sind, friedlich und respektvoll zu handeln, sei es aus Stress oder inneren Konflikten, nehmen Kinder diese Diskrepanz wahr und spiegeln sie oft wider.

Es liegt nicht nur daran, was wir wissen, sondern auch, was wir fühlen und wie wir uns selbst begegnen. Wenn wir Frieden und Achtsamkeit wirklich vorleben wollen, braucht es Selbstreflexion, die Bereitschaft, unsere eigenen Schwächen zu erkennen, und die Fähigkeit, mit uns selbst in Frieden zu sein. Der Weg beginnt bei uns – in der Art, wie wir mit uns selbst sprechen, mit anderen interagieren und mit Herausforderungen umgehen.

Herausforderungen sind keine Ausrede, es nicht zu versuchen, sondern eine Gelegenheit, daran zu wachsen und genau das unseren Kindern vorzuleben.

#GrowthMindset #FriedenLeben #LiebeVorfleben #KinderStärken #ElternSein #SchuleMitHerz #ElternVorbild #PersönlicheEntwicklung #AchtsamkeitImAlltag #VorbildSein #KinderVerstehen #RespektVorfleben

Starkmacher Sprechstunde freitags 9-10 Uhr!

Starkmacher Sprechstunde freitags 9-10 Uhr!

Danke für diese Wertschätzung! Welche Blume neh

Danke für diese Wertschätzung!

Welche Blume nehmen sich meine Teilnehmer:innen heute mit aus meinem Workshop:

Durch Krisen wachsen –

Wie Resilienz zur persönlichen

Entfaltung beiträgt

#Resilienz
#dankbarkeit

Feedback Zur heutigen Pädagogen Fortbildung in e

Feedback
Zur heutigen Pädagogen Fortbildung in einer Kita!
Danke
Danke @starkinsneue @starkauchohnemuckis

About my day. Pädagogen Fortbildungs Nachmittag.

About my day.
Pädagogen Fortbildungs Nachmittag.
Vier Stunden für Euch.
Danke für Euer Vertrauen und eure Arbeit im Team Kind!
Workshop: Durch Krisen wachsen –
Wie Resilienz zur persönlichen
Entfaltung beiträgt
#Resilienz
#starkinsneue
#starkmacher
@starkinsneue

Entschuldigt die fehlenden Untertitel. Das Ding mag heute nicht..ich wollte Euch dennoch mitnehmen

Kennst du das, wenn das Gedankenkarussell einfach

Kennst du das, wenn das Gedankenkarussell einfach nicht aufhört? Du hast so viel vor, doch dein Körper macht nicht mit. Alles bleibt liegen – Arbeit, Haus, Verpflichtungen – und du fühlst dich allein verantwortlich.

Also ziehst du dich zurück, unter die Decke, willst niemanden sehen oder hören. 'Lasst mich alle in Ruhe!' schreit es in dir. Doch tief drin wünschst du dir nur eins: Jemanden, der dich hält, dich auffängt.

Und dann kommt der Moment, in dem du erkennst, dass du es selbst sein sollst. Du sollst dich halten. Aber wie? Mit all den Tools, die du kennst, bleibt es manchmal einfach nur unendlich schwer, in solchen Momenten bei sich zu bleiben.

Jeder Schritt fühlt sich wie ein Marathon an. Doch vielleicht geht es genau darum – Schritt für Schritt, langsam, immer näher zu sich selbst. Auch wenn es weh tut.

Gar nicht so einfach für die Lieben um mich rum.

Kennst Du das?

#Selbstfürsorge #InneresKind #Gedankenkarussell #Achtsamkeit #Resilienz #Selbstliebe #BeiSichBleiben #MentalHealth #SchrittFürSchritt #EmotionenVerstehen #GefühleAnnehmen #StärkeInDir #Selbstakzeptanz #KraftTanken #PersönlicheEntwicklung

Nach einem intensiven Wochenende voller Emotionen

Nach einem intensiven Wochenende voller Emotionen hatte ich heute einen vollen Tag – Termine, Aufgaben und endlose To-Do-Listen. Um nicht den Überblick zu verlieren, bin ich in den Wald gegangen, um wieder zu mir selbst zu finden.

Als Eltern neigen wir oft dazu, unsere eigenen Bedürfnisse zu ignorieren. Doch genau das kann uns und unseren Kindern schaden. Wenn wir uns selbst nicht wertschätzen und nicht für unser eigenes Wohl sorgen, wie können wir dann erwarten, dass unsere Kinder das tun?

Nimm dir Zeit für dich – sei das Vorbild, das du dir für deine Kinder wünschst. Indem du deinen eigenen Weg gehst, zeigst du ihnen, wie wichtig es ist, auf sich selbst zu achten.

Bist du bereit, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen? Oder bleibst du weiterhin der letzte Punkt auf deiner To-Do-Liste? Lass es mich in den Kommentaren wissen!

Im Herbst starte ich mit einer Austauschrunde. Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir doch gerne eine Nachricht, und ich nehme dich auf die Warteliste.

In den nächsten Tagen erzähle ich dir mehr darüber.

Für Papas und Mamas.

Denn gemeinsam geht's einfach leichter!

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Community Event von @starkauchohnemuckis mit @star

Community Event von @starkauchohnemuckis mit @starkinsneue in Kassel. Vereint in Vielfalt und ganz viel guter Laune!

So schön mit Euch gemeinsam los zugehen für Frieden und Liebe

#gutelaune #starkauchohnemuckis #vereintinvielfalt #gemeinsam #fuerdiekinder
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❓Was sind deine größten Herausforderungen im A

❓Was sind deine größten Herausforderungen im Alltag mit deinen Kindern oder in deinem Beruf mit Kindern❓

Am 25. September um 20:00 Uhr lade ich dich zu meinem kostenfreien Online-Event „Future Skills für mehr Freude und Leichtigkeit“ ein. Hier bekommst du Antworten auf DEINE brennendsten Fragen! 🙌

👉 Teile gern in den Kommentaren, welche Themen dich aktuell beschäftigen. Ob es um den Aufbau von Selbstbewusstsein, Motivation, oder den Umgang mit Konflikten geht – ich greife die häufigsten Themen auf und gebe dir praktische Tipps! ❤️

Gratis zum Weltkindertag! Das alljährliche Event von @starkinsneue
Da bin ich gern wieder dabei!

Gemeinsam entdecken wir, wie du mit Growth Mindset, starkem Selbstbewusstsein, neuer Kommunikation und empathischer Führung eine positivere und entspanntere Lern- und Familienatmosphäre schaffen kannst. 😊

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Manchmal sind es die kleinen Dinge, die zählen – ein Fenster statt fünf, ein kurzer Moment für dich statt eines perfekt geplanten Tages. Als Mama, Papa, Hausfrau, Hausmann und Berufstätige*r ist nicht jeder Tag perfekt. Ja, ich habe den Maler um 7 Uhr verschlafen, aber weißt du was? Es ist okay. Kleine Schritte bringen uns auch ans Ziel. Bleib cool und mach weiter – auch wenn es nur ein Fenster ist! 💚

💭 Affirmationen für dich:
„Ich schaffe, was ich schaffe – und das ist genug. Ich bin genug!“
„Jeder kleine Schritt bringt mich voran.“
„Fehler gehören zum Wachstum dazu. Fehler sind Helfer!“

Es ist in Ordnung, nicht alles perfekt zu machen – sei es zu Hause, bei der Arbeit oder in deiner Elternrolle. Was zählt, ist der Fortschritt, nicht die Perfektion. Die kleinen Schritte im Alltag sind genauso wertvoll und bringen dich voran. Ob Mama oder Papa – wir alle kämpfen manchmal mit zu vollen To-Do-Listen und den Erwartungen, alles unter einen Hut zu bringen.

Erinnere dich: Es geht nicht darum, immer alles richtig zu machen, sondern jeden Tag einen kleinen Schritt weiterzukommen. Du wächst mit jedem kleinen Schritt, den du gehst. 🪴✨

Und genau so, bist Du das VORBILD, das Dein Kind braucht um starknund resilient zu werden!

Kommentiere mit Starkmacher und ich sende Dir eine Abkürzung!

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"Achtsamkeit bedeutet, den Moment zu erleben, anst

"Achtsamkeit bedeutet, den Moment zu erleben, anstatt ihn zu verpassen." – Thich Nhat Hanh

Stell dir vor, du sitzt an einem ruhigen See. Das Wasser ist klar und still, die Oberfläche spiegelt die umgebenden Bäume und den Himmel wider. Du hörst das sanfte Rauschen der Blätter im Wind und spürst den leichten Druck der Erde unter deinen Füßen. Mit jedem Atemzug spürst du, wie du tiefer in diesen Moment eintauchst – keine Ablenkung, keine Eile, nur das Hier und Jetzt.

Achtsamkeit ist mehr als nur ein Wort. Es ist eine Praxis, die uns lehrt, unser Leben in seiner vollen Tiefe zu erfahren. Sie erinnert uns daran, dass das Leben nicht in den großen Ereignissen stattfindet, sondern in den kleinen, oft übersehenen Augenblicken.

Nimm dir heute bewusst Zeit, um diesen einen Moment wirklich zu erleben – sei es ein Gespräch, das Geräusch des Regens, der Geschmack deines Kaffees oder das Lächeln eines geliebten Menschen. Spüre, was es mit dir macht, wenn du wirklich präsent bist.

Wie gelingt es dir, in stressigen Zeiten achtsam zu bleiben? Teile gerne deine Gedanken mit mir.

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Wir sind das erste Mal für 14 Tage im Urlaub. W

Wir sind das erste Mal für 14 Tage im Urlaub.
Wir, das bin ich Katrin 48, mein Mann Markus 49 und unsere beiden Teenager 15 und 17.

Wir hatten null Pläne – einfach in Athen starten und spontan Inseln entdecken. 🏝️✨ Manchmal sind die besten Abenteuer die, die man nicht plant.

Wer braucht schon eine feste Route, wenn die schönsten Erlebnisse auf dem Weg passieren?

Natürlich bringt das auch viele Momente, die kurzfristig für Spannung sorgen.
Wir haben gelernt auf unsere Bedürfnisse zu achten, keinen Aussetzer persönlich zu nehmen und auf uns zu achten.

Hier ist so eine wunderbare Energie. Besondere Menschen. Diese Farben. Wir mussten einfach noch ne Nacht dran hängen.

#spontanreisen #urlaubohneplan #inselliebe #athenentdecken #abenteuerlust #agistri

**Unser erstes großes Abenteuer: Athen ohne Plan

**Unser erstes großes Abenteuer: Athen ohne Plan 🌍✈️**

Unser erster Urlaub mit Growth Mindset im Gepäck! Vier Handgepäckkoffer, 14 Tage und ein Ziel: Athen.

Zum ersten Mal als Familie mit zwei Teenagern haben wir keinen festen Plan, keine Pauschalreise und kein durchgetaktetes Programm. Trotz der Herausforderung, sich auf das Unbekannte einzulassen, wagen wir es und lassen uns treiben – offen für alles, was kommt.

Für uns bedeutet das nicht nur Freiheit, sondern auch die Möglichkeit, zu wachsen, Neues zu entdecken und aus jeder Erfahrung zu lernen – ganz ohne Erwartungen, aber mit viel Neugier.

Lasst uns sehen, was Athen für uns bereithält! 🇬🇷✨

Wie gehst Du mit dem Unbekannten um? Hast Du auch schon mal einen Urlaub ohne festen Plan gemacht? Teile Deine Erfahrungen und Tipps mit uns in den Kommentaren – wir sind gespannt auf Deine Geschichten! 🌟

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Danke für einen weiteren Artikel – hier zum Gratis Event am Weltkindertag 20.09.23
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Danke an die Salzburger Nachrichten im Juni 23

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